cos na

yy na razie nic nie czuje od cynku czasem cos w nerach szarpnie ostatnio tylko :P

Tak bardzo długo. Pewnie z 11 miechów. Zastanawiałem się nad zmianą treningu, ale nie wiem na jaki, a mozesz cos zaproponować??

Tak bardzo długo. Pewnie z 11 miechów. Zastanawiałem się nad zmianą treningu, ale nie wiem na jaki, a mozesz cos zaproponować??

koles OGARNIJ SIE jak tak bardzo chcesz cos kupic to kup te mono i reszte wydaj na piersi z kurczaka, jezeli nie bedziesz mial dobrej diety to odżywki ci NIC nie dadzą, ew kup do tego gainera,carbo jesli masz braki w diecie, a jesli jej wogole nie masz to zapomnij o suplach

[...] redukcja, głównie chodzi o brzuch, mam boczki i oponkę ;p 6 - wczęsniej brałem kreatyne, jakieś stacki kreatynowe ale to bylo dawno 7 - wczesniej tez bralem thermo speed czy cos takiego ale zle sie do tego zabralem, wiec nie bylo duzych efektow. 8 - brak stosowanych supli w ciagu 60 ostatnich dni 9 - kilka miesięcy bez kreatyny 10 - z dietą jest [...]

Dawkowanie jak najbardziej wporządku. Nie rozumiem dlaczego nie kopało? Odpowiadając na twoje pierwsze pytanie możesz jak najbardziej wziąść Storma ale można taniej coś ciekawego wyrwać

Hm, nie bardzo rozumiem. Może napiszę tak. Jestem na redukcji, kalorie 2750 zapotrzebowania - dostarczam dziennie ok 2450 - bez względu czy to dzień treningowy czy nie treningowy. Moze coś robię źle? Czy w dzień treningowy mam dorzucić więcej kcal? Jesli tak to ile? (ćwiczę FBW ok 1-1,5 godziny ) Czy tak jak napisałem przez taki spacer 25 km [...]

Nie ma tragedii ale wypychanie na suwnicy sobie daruj. Szkoda kolan i kręgosłupa. Wybierz coś z wolnym ciężarem i bardziej naturalnym ruchem.

[...] mala sztanga i drazek tez beda ;) laweczka tez. Dzieki za te linki. Jesli chodzi o diete to w moim przypadku nie bardzo bo mama gotuje pyszne obiadki a napewno specjalnie dla mnie nie bedzie gotowac a ja sam nie mam tyle czasu zeby jeszcze sobie diete robic :/ Chcialbym zaczac po jakims miechu brac gainera czy cos w tym stylu co wy na to?

A skąd pomysł akurat na peptydy, trenujesz coś bo zero info - ankieta ..

carbo to swoją drogą :-] Chodzi mi o coś typu białka, aminokwasów itp. Nie znam się za dobrze na suplach dlatego pisze tutaj.

To samo co u mlodzszego kolegi pare watkow nizej... Wklej bracie swoj jadlospis, to juz bedzie mozna cos Ci pomoc. Wklaej wlasna propozycje diety(ale , po przestudiowaniu podstaw na forum), a my poprawimy i podpowiemy. powodzenia,

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: masz cos takiego wypelnic i wkleic w poscie -_-

Nie, nic nie brałem w najblizszym czasie prócz aakg, kreatyny i gainerka ale aakg odstąpiłem bo miałem straszne bóle głowy po treningu i wahania pulsu serca - powiększone serce. Przypuszczam, że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć [...]

Jezeli chcesz zobaczyc jak on dziala na Ciebie to najlepiej nic. W ten sposob najlepiej sie przekonac czy jest on dla Ciebie cos wart. Beda potrzebne 2-3 opakowania. Zakladam oczywiscie ze komplet aminokwasow , bialko , witaminy to standart. 666

czyli carbo stosowac jedna dawke tylko w treningowe? bialko moze byc to co wybralem czy jest cos lepszego w tej samej kategori cenowej? a i czy cm3 musi byc na cczo stosowane? Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:43:15

Wszystko ok. Dorzuć żurawia. :) Na kilka miesięcy to może nie. Radziłbym Ci, spróbować splita jakiegoś, partia 2x tydzień lub coś w podobnym stylu. Edit: Aż dam soga, za pierwszy od stu lat, dobrze ułożony i wrzucony, tutaj plan. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-27 20:42:40

Najważniejsza zasada palenia tłuszczu - jedz mniej niż Twój organizm zużywa. Temat potrzebny do tego masz podany wyżej. Jakby coś było potrzebne to tu masz resztę tematów: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Na spalacze za wcześnie. Możesz zacząć od treningu [...]

A ja radzę zrobić coś innego. Weź kamerę/telefon komórkowy i się nagraj - zrób film. Całą sylwetkę. Może wtedy Twoje postrzeganie się zmieni. Sama dostrzegłam dopiero jak mam bardzo kościste nogi, gdy nagrał mnie chłopak. Na zdjęciach tego aż tak nie widać, a już w ogóle nie, gdy patrzę na siebie w lustrze, więc Twoje własne postrzeganie może [...]

to co milano na 3 dni mi starczy?? 140 zl???fak, a cos mi da jak bede 3 dni walił tylko po 25 mg i koniec bo kasy nie mam, czy lepiej 1 tabl przez 30 dni, co lepszy efekt da?wiem ze to lipa ale z dwojga zlego co skuteczniejsze bedzie?